Gehaktschnitzels met geroosterde bloemkool
4 personen
Gemiddeld
35 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Snijd roosjes van de bloemkool en snijd de stronk in stukken van 3 cm.
- Kook de roosjes en stukken stronk in een pan met ruim kokend water en wat zout in 4 minuten beetgaar.
- Laat ze in een vergiet goed uitlekken.
- Pers de tenen knoflook boven een kom uit en meng er paprikapoeder, tijm, versgemalen peper, kappertjes en bijna de helft van de olijfolie door.
- Schep de bloemkoolroosjes en stukken stronk erdoor.
- Verdeel dit mengsel in de braadslede. Rooster de bloemkool in de oven in 25 minuten goudbruin en gaar.
- Snijd intussen de gehaktschnitzels elk in 4 stukken.
- Verwarm de rest van de olijfolie in een koekenpan en bak de stukken schnitzel in 6-8 minuten goudbruin en gaar.
- Verdeel de stukken schnitzel en geroosterde bloemkool over de borden.
Aanvullende benodigdheden
- - braadslede
Voedingswaarden (per portie)
- Energie470 kcal
- Eiwit6 g
- Koolhydraten20 g
- Vet35 g
- Waarvan verzadigd9 g