Selecteer favoriete Dirk
Viskebab met tzatziki
4 personen
Gemiddeld
20 minuten
Hoofdgerecht
Ingrediënten
4 personenBereidingswijze
- Snijd de kabeljauw in 12 gelijke blokjes. Verwijder de steel en zaadlijsten van de paprika's en snijd in stukken van 5 cm.
- Snijd de courgette in plakken van 2 cm en de ui in parten. Steek aan elke satéprikker 3 stukken kabeljauw, afgewisseld met paprika, courgette en ui.
- Rasp de gele schil van de halve of hele citroen. Meng de olijfolie met de kruidenmix en 1 el citroenrasp. Pers het sap van een halve citroen uit bij de olijfolie.
- Breng de marinade op smaak met zout en versgemalen peper.
- Halveer de tomaten. Bestrijk de viskebab, de tomaten en de resterende groente met marinade.
- Verhit een grillpan. Gril de viskebab in 6-8 minuten net gaar en licht verkleurd.
- Grill de tomaten en de citroen op de snijkant en grill met de resterende groente tot mooie grillstrepen ontstaan.
- Hak de munt en peterselie fijn. Houd 2 el peterselie apart. Meng door de tzatziki de resterende peterselie en de munt.
- Leg de vis met de citroen op een schaal en bestrooi met verse peterselie. Serveer de viskebab met tzatziki en de gegrilde groente.
Aanvullende benodigdheden
- - 4 satéprikkers
Voedingswaarden (per portie)
- Energie324 kcal
- Eiwit18 g
- Koolhydraten13 g
- Vet20 g
- Waarvan verzadigd5 g