Naar overzicht

Groentestengels met hummus

Name: Groentestengels met hummus
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 blik kikkererwt (310 g); 2 eetlepels magere kwark; 1 theelepel ras el hanout; 1 eetlepel fijngehakte bladpeterselie; 1 stengel bleekselderij; 2 bospenen

1 personen Eenvoudig 10 minuten Tussendoortje

Ingrediënten

1 personen

1 blik kikkererwt (310 g) 2 eetlepels magere kwark 1 theelepel ras el hanout 1 eetlepel fijngehakte bladpeterselie 1 stengel bleekselderij 2 bospenen

Zet deze ingrediënten op mijn lijst

Bereidingswijze

Prak in een schaaltje de kikkererwten met een vork fijn en roer er magere kwark, ras el hanout en bladpeterselie door. Halveer de bleekselderij en snijd de stukken in de lengte in dunne repen. Snijd ook de bospenen in de lengte in vieren. Dip de groente in het kwarkmengsel.

Aanvullende benodigdheden

Voedingswaarden (per portie)

Energie 135 kcal

Eiwit 8 g

Koolhydraten 17 g

Vet 2 g

Waarvan verzadigd 0 g

Trefwoorden Snackgroentenhummusverantwoordreceptensnackengezondesnackspicknicken