Mijn lijstje
Mijn lijstje
Mijn lijstje Afdrukken | Versturen

Zoeken in heel veel lekkere recepten

Tilapia met spitskool uit de oven

Hoofdgerecht
4 personen
50 min
Ingrediënten
  • - spitskool (800 gram)
  • - tomaatblokjes (uit blik) (425 gram)
  • - oregano (2 eetlepels)
  • - olijfolie (4 eetlepels)
  • - knoflook (1 teen)
  • - milde paprikapoeder (0.5 eetlepel)
  • - gemalen komijn (2 theelepels)
  • - tilapiafilets (400 gram)
  • - oud witbrood (2 sneetjes)
  • - geraspte jongbelegen kaas (100 gram)
  • - water (50 ml)
Toevoegen aan mijn lijstje
Bereidingswijze
  • 1 Snijd de spitskool in brede repen.
  • 2 Hak de oregano fijn.
  • 3 Pers de knoflook.
  • 4 Verwarm de oven voor op 200 °C.
  • 5 Meng de spitskool in de ovenschaal met de tomatenblokjes, oregano, wat zout en versgemalen peper, de helft van de olijfolie en het water.
  • 6 Meng in een kommetje de rest van de olijfolie met de knoflook, paprikapoeder, komijn en wat zout en peper.
  • 7 Bestrijk de stukken vis royaal met de kruidenolie en leg ze tussen de spitskool.
  • 8 Verkruimel het brood.
  • 9 Strooi het broodkruim en de kaas erover.
  • 10 Schuif de schaal in het midden van de oven en laat de spitskoolschotel met tilapia in 25-30 minuten goudbruin en gaar worden.
www.dirk.nl maakt gebruik van cookies en vergelijkbare technieken van haar en/of derden om I) het gedrag van bezoekers vast te leggen en te analyseren om de websites en apps te verbeteren, II) om het mogelijk te maken content via social media te delen, III) om de inhoud van haar websites en advertenties beter af te stemmen op jouw interesses en IV) om informatie te verzamelen over je voorkeuren en de informatie toe te voegen aan je klantprofiel. Zo kun je ook buiten www.dirk.nl relevante aanbiedingen worden gedaan. Als je verder surft, accepteer je deze cookies https://www.dirk.nl/cookies en ga je akkoord met de verwerking van de (persoons)gegevens https://www.dirk.nl/cookies-privacy-statement die met behulp van cookies kunnen worden verzameld en verwerkt voor de onder I) tot en met IV) genoemde doeleinden.